Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil 5 Bulan

Posisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil 5 BulanPosisi Tidur Yang Baik Untuk Ibu Hamil 5 Bulan – Bagi ibu hamil yang sudah beranjak bulan ke-5, menentukan posisi tidur untuk dirinya merupakan suatu hal yang cukup merepotkan. Saat usia kehamilan masih kecil atau yang disebut trimester pertama, umumnya ibu hamil belum terlalu kerepotan dalam menentukan posisi saat tidur.

Namun ketika sudah beranjak 5 bulan maka muncullah berbagai masalah misalnya ia akan lebih mudah merasa capek, susah dalam menentukan posisi tidur, badan disekujur tubuh akan terasa pegal-pegal, muncul pembengkakan pada kaki, sering merasa pusing, dan lain sebagainya.

Tidur adalah suatu kegiatan yang amat penting bagi kesehatan manusia baik untuk kesehatan ibu sendiri maupun janin yang sedang ia kandung, oleh karena itu jika si ibu dapat istirahat dengan tenang, nyaman, dan rileks maka badan si ibu hamil akan terasa segar dan janin pun akan ikut sehat secara maksimal.

Hal terpenting yang harus diperhatikan bagi ibu yang sedang hamil 5 bulan ialah menentukan posisi tidur yang aman bagi janin bayi yang sedang dikandung dan kenyamanan saat tidur bagi ibu hamil itu sendiri. Tuhan menciptakan rahim bagi wanita karena rahim merupakan tempat untuk tumbuh kembangnya janin dan supaya janin tetap selalu aman di dalamnya karena dilapisi oleh air ketuban.

Namun dalam beberapa kondisi tertentu, sang ibu hamil harus selalu memperhatikan jikalau terjadi gerakan-gerakan ekstrim yang dapat membahayakan janin tersebut. Tak hanya aktifitas-aktifitas yang berat namun gerakan-gerakan yang ekstrim pun muncul dikarenakan posisi tidur yang salah dan akibatnya dapat berdampak bagi si janin maupun si ibu hamil itu sendiri.

Ada 2 posisi tidur yang tidak disarankan dan 2 posisi tidur yang disarankan, simak berikut ini apa saja posisi-posisinya :

Posisi Tidur Untuk Ibu Hamil 5 Bulan Yang Sangat Tidak Disarankan

1. Posisi Tidur Terlentang

Posisi terlentang sangat tidak disarankan sebab dapat mengakibatkan beberapa masalah bagi kesehatan si ibu maupun janin itu sendiri karena posisi terlentang dapat membuat sesak nafas disebabkan jarak antara diafragma dan janin berdesak-desakan akibat pertumbuhan janin itu sendiri sehingga area paru-paru menjadi tambah sempit. Dan posisi tidur terlentang dapat mengakibatkan bagian pinggang dan pung menjadi lebih cepat capek.

2. Posisi Tidur Tengkurap

Pada masa awal kehamilan, posisi tidur tengkurap sangat disarankan sebab dapat memperlancar aliran darah ke rahim namun ketika masa kehamilan sudah berumur 4-5 bulan ke atas, posisi tidur tengkurap sudah tidak sarankan kembali sebab dapat membuat si ibu menjadi tidak nyaman ketika sedang tidur.

Posisi Tidur Untuk Ibu Hamil 5 Bulan Yang Sangat Tidak Disarankan

1. Posisi Tidur Miring

Menurut para ahli mengatakan bahwa posisi tidur miring bagi ibu hamil 5 bulan sangat disarankan sebab pada posisi itu akan memberikan keamanan dan kenyamanan baik dari si ibu hamil maupun janin yang sedang ia kandung. Tetapi yang paling dianjurkan posisi tidurnya ialah posisi tidur yang miring ke kiri sebab aliran darah dan nutrisi dari si ibu ke janin akan lebih lancar tersampaikan.

Tetapi si ibu juga boleh melakukan posisi tidur miring ke kanan jikalau ia merasa capek karena terus-terusan tidur dengan posisi miring ke kiri.

2. Posisi Tidur Dengan Meninggikan Kaki

Untuk si Ibu hamil 5 bulan juga dapat melakukan posisi tidur miring yang kemudian dipadukan dengan meninggikan posisi pada kaki. Caranya pun cukup mudah yaitu pertama si ibu hamil mengambil sebuah bantal untuk dijadikannya sebagai pengganjal pada bagian kaki dan sembari posisi tidurnya miring ke kanan atau ke kiri sesuai selera Anda.

Cukup sekian artikel mengenai posisi tidur yang baik untuk ibu hamil 5 bulan, semoga dapat bermanfaat untuk Anda sekalian.